Nunca pisou em uma caixa CrossFit?
Você pode se surpreender ao ver como eles são esparsos em comparação com o seu piso de
treinamento típico.
A maioria das caixas parece uma versão da Marie Kondo de seu espaço de academia padrão.
CrossFit é um dos exercícios mais variados e de alta intensidade que existe, mas não requer
muitos equipamentos.
CrossFit é caracterizado por sua combinação de ginástica, levantamento de peso,
levantamento de peso olímpico e condicionamento metabólico (como corrida, ciclismo, remo
e pular corda).
Banco supino inclinado
Na maioria das vezes, você usará algum equipamento como uma barra, uma barra suspensa,
anéis, kettlebells, um remador, uma bicicleta de assalto ou uma corda de batalha. Mas alguns
dos exercícios de CrossFit mais reverenciados, na verdade, requerem apenas o seu peso
corporal. (Por exemplo, dê uma olhada neste treino CrossFit de Bob Harper em casa, sem
equipamento .) E se o CrossFit Instagram oficial servir de indicação, você pode fazer um treino
sério usando apenas os móveis da sua sala.