Qual os melhores ortopedistas especialista em pé e tornozelo
“Em primeiro lugar, ajuda-nos a ter uma relação saudável conosco próprios. E isso também se aplica aos nossos relacionamentos com os outros. Uma pessoa que não cuida de si mesma pode ficar ressentida quando os outros não cuidam dela. Mas, na realidade, é nossa responsabilidade, antes de mais nada. A autocuidado ativa os hormônios da felicidade. Ao melhorar de nós mesmos, ativamos os hormônios da felicidade, como a serotonina, a dopamina e a oxitocina.
Hani Kafoury explica: “Esses hormônios promovem um melhor equilíbrio no nosso humor. Uma sensação de bem-estar e alegria. É cuidando de si mesmo que você se beneficia desses benefícios incríveis. Mas se nos esquecermos de nós mesmos e passarmos por estresse, corremos o risco de ativar hormônios como o cortisol e a adrenalina.
“Esses hormônios são benéficos em situações extremas, mas não devem ser secretados o tempo todo. Caso contrário, podem causar ansiedade crônica ou causar estragos no corpo e na mente. Melhorar de si mesmo faz bem à cuidados com a saúde física. “Estudos mostram que o autocuidado melhora o sono, reduz o risco de doenças cardíacas e fortalece o sistema imunológico.